Corina Chirileasa, Psiholog & Coach

În ultimele patru luni am lucrat la proiectul cursului online „Stressul ascuns”, dar am făcut-o cu totul altfel decât obișnuiam să lucrez în perioada când mă luptam cu epuizarea și cu proiecte-balaur cu multe capete.

Am aplicat niște reguli noi:

✅ Îmi pun un obiectiv relativ mic: creez un curs online despre un subiect care stă la baza muncii mele de coaching (sursele de stress în muncă)

✅ Îl planific și sparg în bucăți bine de la început

✅ Păstrez conținutul simplu: intro despre stress, despre burnout, apoi luăm la rând categoriile mari de surse de stress. Atât.

✅ Păstrez setup-ul tehnic simplu, cu soluțiile cele mai ușoare pentru mine.

✅ Îmi scriu exact toți pașii pe care îi am de făcut ca să finalizez proiectul ăsta, de la A la Z.

✅ Updatez planificarea dacă descopăr pași noi, necesari, pe care nu îi prevăzusem (tehnic + administrativ)

✅ Bifez fiecare pas pe măsură ce îl finalizez.

✅ Nu introduc conținut nou pe parcurs. (lecție majoră pentru mine…)

✅ Înregistrez câte două video-uri pe săptămână, nu mai mult (+ slide, worksheet și script video pt fiecare).

✅ Limitez timpul zilnic pe care îl petrec creând acest curs. (altă lecție majoră)

✅ Îmi monitorizez timpul petrecut cu producția acestui curs; dacă realitatea depășește planificarea (ca timp), lansez mai târziu, dar păstrez ritmul planificat.

✅ După ce lansez, îmi iau o săptămână fără alte proiecte extra (în afară de sesiunile cu clienții), deși am lista plină de noi proiecte, inclusiv și alte cursuri online.

Ce am învățat, acum că e gata cursul:

💡Ritmul de maraton mi se potrivește mai bine, îmi păstrez energia, entuziasmul, încrederea.

💡Pot să fac un lucru pe care nu l-am mai făcut niciodată (conținut video cu mine), și pe măsură ce exersez, e mai bine

💡Pot să împing ziua lansării dacă din diferite motive întârzii, și e ok (nu lansez o rachetă…)

💡Pot să creez și să lansez cursul, chiar dacă super-criticul-perfecționist din mine vede încă niște chestii de îmbunătățit.

M-a ajutat să îmi amintesc frecvent întrebarea:
❓Cum pot face asta mai simplu și cu mai puțin efort?

Aici e cursul „Stressul ascuns”, dacă vreți să vedeți ce-a ieșit. 🤗

Eu sunt mândră de mine ✨

(sursa foto: Pixabay/ https://pixabay.com/users/roszie-6000120/)