Noua carte a lui Gabor Mate, „Mitul normalității. Trauma, boala și vindecarea într-o cultură toxică” a fost pentru mine o lectură ca un balsam pentru suflet. Mi-am înțeles mai bine suferința ultimilor ani, de deconectare de sine, de deconectare de ceilalți, și am înțeles cum majoritatea suntem astfel deconectați.
M-a ajutat să îmi înțeleg nevoia de a mă întoarce la origini, în natură, alături de familie. Nevoia de a renunța la straturile și măștile și tot ceea ce pretindeam să fiu, chiar dacă asta mă făcea nefericită.
Cred că e o carte foarte utilă celor care sunt epuizați, nu-și găsesc sensul, sunt blocați, nefericiți. Abordările din ea vin cu multă compasiune și înțelegere, iar asta ne lipsește mult în societatea în care trăim.
Poate nu veți rezona cu tot ce a scris Gabor Mate în acest volum, dar sigur vor exista unele lucruri care vă vor atinge, dacă sunteți pe drumul redescoperirii de sine și de sens. Poate că veți respinge unele idei, și e și asta ceva de care ne putem folosi: ce anume din ceea ce am citit mă face să resping asta? Cum e asta despre mine?
Las aici un ultim paragraf din care care sintetizează bine ideea de reîntoarcere la sine, indiferent de cum arată “normalitatea” în jur.
<<Totul începe cu trezirea: trezirea la a vedea ce este real și autentic în noi și în jurul nostru și a vedea ce nu este astfel; trezirea la a vedea cine suntem și cine nu suntem; trezirea la a vedea ceea ce corpul nostru exprimă și și la a vedea ceea ce mintea noastră reprimă; trezirea la a vedea rănile noastre și darurile noastre; trezirea la a ne vedea credințele pe care le suținem și ceea ce prețuim de fapt; trezirea la a vedea ceea ce nu mai putem tolera și ceea ce acceptăm acum; trezirea la a vedea miturile care ne leagă și interconexiunile care ne definesc; trezirea la a vedea trecutul așa cum a fost , prezentul așa cum este și viitorul așa cum ar putea fi; trezirea, mai ales, la a vedea decalajul dintre ceea ce esența noastră ne cere și ceea ce “normalitatea” ne-a impus.>>
Cu ce altceva am rămas:
- Ce aleg în locul: obsesiei compulsive pentru achiziții, activităților lipsite de sens, autojustificărilor?
- Să privim cu compasiune în ochii altor oameni
- Autenticitatea ca antidot la influența hipnotizantă a “normalității”
- Pemisiunea de a simți emoțiile – în special tristețea, suferința, furia, durerea – și siguranța de a rămâne vulnerabil
- Dreptul de a fi cine suntem, așa cum suntem
- “Trăsături de caracter” pe care ni le construiește cultura toxică: separarea de sine, foamea de a consuma, pasivitatea hipnotică
- Afecțiunile și boala ca adaptări la anormal și la deconectarea de natural; boala ca profesor
- Prezența traumelor în viețile noastre, în cultură, în politică, în mass media, în social media și în influencing
- Căi spre întregire și spre vindecare: autenticitate, autonomie, furie sănătoasă, acceptare, compasiune
- Anularea convigerilor autolimitative
Căi spre autoinvestigare – un exercițiu recomandat de Gabor Mate pe care îl consider foarte util și în burnout:
- 1. În sferele importante ale vieții mele, la ce anume nu reușesc să spun NU?
- 2. Ce impact are asupra vieții mele incapacitatea de a spune NU?
- 3. Ce semnale corporale am trecut cu vederea? Ce simptome am ignorat pentru că nu am fost atent și conștient?
- 4. Care este povestea ascunsă din spatele incapacității mele de a spune Nu?
- 5. De unde am învățat aceste povești?
- 6. Când și unde am refuzat sau ignorat Da-ul care se dorea a fi spus?
Am regăsit în această carte multe din subiectele și temele de discuție, problemele și blocajele pe care le aud în sesiunile cu clienții și la care lucrăm împreună. Mi-a confirmat credința că burnout-ul este într-adevăr o oportunitate să fim reali cu noi și să ne întoarcem la noi, în ciuda “normalului” anormal din jur.
Dacă ai citit cartea, mă întreb cu tine ce a rămas din ea? M-aș bucura să primesc mesaje prin email la corina@renascut.ro.
Corina Chirileasa
Psiholog & Coach, Stress & Burnout Management
Corina@renascut.ro
Corina Chirileasa, Psiholog & Coach 