-
Pachet de sesiuni online coaching / consiliere / terapie – ofertă de Black Friday 2023
Am și eu ceva de oferit dar cu marketing-ul mi-e mai greu… 🙄 Acum văd că e aproape toată luna noiembrie plină cu oferte. Așa că habar n-am cum va merge. Dar știu că în ultima vreme mi s-a cerut genul acesta de pachet de ședințe de coaching / consiliere / terapie, așa, că, here…
-
Burnout și relația cu telefonul meu… și cu timpul meu de lucru
De mult timp folosesc deja două telefoane, unul pentru serviciu, celălalt personal. E important să pot lăsa telefonul de muncă deoparte când sunt liberă și să fiu mai puțin tentată să îl folosesc în afara programului. E și una din recomandările pe care le fac clienților mei în procesul de recuperare din burnout. La fel…
-
Cum mă ajută cititul în burnout & idei de cărți pentru 2023
Pe final de an, îmi amintesc ce cărți au rămas cu mine din 2022 și mă uit la ce mi-aș dori să citesc, cu idei de cărți în 2023. Să citesc a fost pentru mine una dintre evadările din muncă, atunci când am început recuperarea din burnout. N-a venit la pachet cu „Trebuie”, așa cum…
-
Recuperarea din burnout: De ce îmi trimit clienții să danseze
Uneori îmi trimit clienții cu care lucrez în recuperarea din burnout, să se înscrie la cursuri de dans. Unii o fac, alții amână deși și-o doresc. Cei care merg să danseze frecvent descoperă imediat beneficiile. (Dacă ești foarte epuizat, în plină criză de burnout, cu 10-12+ ore de lucru pe zi, nu o să te trimit să…
-
Burnout și recuperare. Abordarea integrată minte, corp, mediu
Poate și tu te întrebi: “Sunt în burnout. Ce să fac?” După ce am trecut prin burnout de două ori, mi-am schimbat meseria, m-am specializat în managementul stressului și burnout și lucrez cu clienți care ajung să se recupereze cu succes din burnout, acesta este răspunsul meu: “Cere ajutor specializat” Cu acest ajutor, vei putea…
-
Mâncare pentru reducerea stressului
Există anumite mâncăruri care ajută la reducerea stressului. Ele sunt incluse în ceea ce se numește dietă psychobiotică și ajută la stabilizarea microbiomului din sistemul nostru digestiv.
-
Burnout și tehnologie
Rata de burnout e ridicată în IT, în timp ce tehnologia contribuie la epuizarea noastră. Ce putem să facem?
-
Stressul proprietarilor de afaceri mici și mijlocii. Întrebări cheie pentru antreprenori
Să fii proprietarul unei afaceri mici și mijlocii e stressant. Peste jumătate din proprietarii de afaceri lucrează peste program doar ca să își țină afacerea pe linia de plutire și dorm prost din cauza stressului. Ce poți să faci să ieși din cercul vicios?
-
Cărți care mă inspiră: Mitul normalității de Gabor Mate
Noua carte a lui Gabor Mate, „Mitul normalității. Trauma, boala și vindecarea într-o cultură toxică” a fost pentru mine o lectură ca un balsam pentru suflet. Mi-am înțeles mai bine suferința ultimilor ani, de deconectare de sine, de deconectare de ceilalți, și am înțeles cum majoritatea suntem astfel deconectați. M-a ajutat să îmi înțeleg nevoia…
-
Cum am lucrat altfel decât obișnuiam, pentru proiectul „Stressul ascuns”
În ultimele patru luni am lucrat la proiectul cursului online „Stressul ascuns”, dar am făcut-o cu totul altfel decât obișnuiam să lucrez în perioada când mă luptam cu epuizarea și cu proiecte-balaur cu multe capete. Am aplicat niște reguli noi: ✅ Îmi pun un obiectiv relativ mic: creez un curs online despre un subiect care…
-
Abonează-te
Abonat
Ai deja un cont WordPress.com? Autentifică-te acum.
Corina Chirileasa, Psiholog & Coach 