Categorie: Despre burnout
-
Pachet de sesiuni online coaching / consiliere / terapie – ofertă de Black Friday 2023
Am și eu ceva de oferit dar cu marketing-ul mi-e mai greu… 🙄 Acum văd că e aproape toată luna noiembrie plină cu oferte. Așa că habar n-am cum va merge. Dar știu că în ultima vreme mi s-a cerut genul acesta de pachet de ședințe de coaching / consiliere / terapie, așa, că, here…
-
Burnout și relația cu telefonul meu… și cu timpul meu de lucru
De mult timp folosesc deja două telefoane, unul pentru serviciu, celălalt personal. E important să pot lăsa telefonul de muncă deoparte când sunt liberă și să fiu mai puțin tentată să îl folosesc în afara programului. E și una din recomandările pe care le fac clienților mei în procesul de recuperare din burnout. La fel…
-
Recuperarea din burnout: De ce îmi trimit clienții să danseze
Uneori îmi trimit clienții cu care lucrez în recuperarea din burnout, să se înscrie la cursuri de dans. Unii o fac, alții amână deși și-o doresc. Cei care merg să danseze frecvent descoperă imediat beneficiile. (Dacă ești foarte epuizat, în plină criză de burnout, cu 10-12+ ore de lucru pe zi, nu o să te trimit să…
-
Burnout și recuperare. Abordarea integrată minte, corp, mediu
Poate și tu te întrebi: “Sunt în burnout. Ce să fac?” După ce am trecut prin burnout de două ori, mi-am schimbat meseria, m-am specializat în managementul stressului și burnout și lucrez cu clienți care ajung să se recupereze cu succes din burnout, acesta este răspunsul meu: “Cere ajutor specializat” Cu acest ajutor, vei putea…
-
Burnout și tehnologie
Rata de burnout e ridicată în IT, în timp ce tehnologia contribuie la epuizarea noastră. Ce putem să facem?
-
Stressul proprietarilor de afaceri mici și mijlocii. Întrebări cheie pentru antreprenori
Să fii proprietarul unei afaceri mici și mijlocii e stressant. Peste jumătate din proprietarii de afaceri lucrează peste program doar ca să își țină afacerea pe linia de plutire și dorm prost din cauza stressului. Ce poți să faci să ieși din cercul vicios?
-
Cum am lucrat altfel decât obișnuiam, pentru proiectul „Stressul ascuns”
În ultimele patru luni am lucrat la proiectul cursului online „Stressul ascuns”, dar am făcut-o cu totul altfel decât obișnuiam să lucrez în perioada când mă luptam cu epuizarea și cu proiecte-balaur cu multe capete. Am aplicat niște reguli noi: ✅ Îmi pun un obiectiv relativ mic: creez un curs online despre un subiect care…
-
Cărți care mă inspiră: Fără efort de Greg McKeown – Cartea anti-burnout
Cartea anti-burnout. Mi-ar fi plăcut să o citesc acum câțiva ani când eram în burnout. Ca să fac mai ușor lucrurile care contează cu adevărat. Mă bucur de ea și acum. E publicată în 2021, iar varianta în română, în 2022. Îmi confirmă ce am ales instinctual: să fac mai puține, să fac ce îmi place,…
-
Cum am grijă de mine când lucrez, în timp ce mă recuperez din burnout
Cum am grijă de mine în timp ce muncesc, cât încă îmi refac rezervele de energie și rezistență la stress. În perioada aceasta încă mă refac din burnout, din perioada în care eram și antreprenor, și angajat în propria firmă. 🔋 Timp de lucru limitat / fix, în limitele stabilite; daca exagerez într-o zi, compensez…
-
Cărți care m-au ajutat în burnout (I)
Vă recomand o parte din cărțile care m-au ajutat să mă repoziționez ca antreprenor și să mă reinventez în timpul și după burnout.
Corina Chirileasa, Psiholog & Coach 